Pilates

Joseph H. Pilates, padre del metodo Pilates diceva: "Dieci sedute per sentirsi meglio, venti per migliorare il fisico, trenta per un corpo fluido e agile".
Scopo principale di J.H.Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente e condurle ad unire corpo e mente in una singola, dinamica e ben funzionante entità.

Il metodo Pilates

Praticato negli U.S.A. da quasi un secolo, in Italia è arrivato solo di recente ma si è già fatto notare dal grande pubblico. Inoltre sta sempre più prendendo piede anche nei campi della riabilitazione e della prevenzione.
Se praticato con costanza il metodo Pilates migliora la condizione fisica del corpo, garantisce una colonna vertebrale forte e resistente ed aiuta a rimanere sani con l'incedere degli anni e dell'età.
Metodo Pilates può essere riassunto in questi termini: un programma di fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso l'arte del controllo.
Il segreto è migliorare la forma con movimenti naturali. Il "Pilates" serve a recuperare fiducia nelle proprie capacita' oltre che a calmare lo stress. È il percorso ideale per ritrovare il giusto equilibrio posturale e abbandonare le posizioni scorrette che danneggiano la figura.
Il metodo Pilates ha come scopo quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i sei principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti.
- Fluidita nel movimento
Nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto, così come non deve risultare né troppo rapido né troppo lento. Nel movimento ci deve essere armonia, grazia e fluidità. Secondo J.H. Pilates la fluidità dei movimenti deriva dalla forza del baricentro.
- Respirazione
Anche la respirazione è un elemento fondamentale del Pilates e dovrebbe essere eseguita in modo naturale, adeguandosi all'espansione del torace e all'allungamento degli arti.
- Controllo, - Centro del corpo e - Concentrazione
Elemento imprescindibile del Pilates è che ogni movimento inizia dal controllo della mente e della parte del corpo definita 'powerhouse' che consiste in tutta la serie di muscoli connessi al tronco, quindi: l'addome, i glutei, l'interno delle cosce e la zona lombare. "la cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai" era solito dire J.H.Pilates.
- Precisione
Una volta preso confidenza con i movimenti, gli esercizi del Pilates ognuno si troverà a cercare di compiere movimenti ogni volta più precisi con il minimo dello spreco di energie. Questo avviene attraverso la fusione tra concentrazione e controllo della mente e del corpo.

 Orario corsi :
Mercoledi' dalle h. 20:00 alle 21:30

Mercoledi' 3 ottobre lezione di presentazione e prova gratuita; gradita la prenotazione.